抑郁癥發(fā)病期，心痛心慌睡不著

      病情分析：
      你好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      學(xué)會(huì)宣泄要善于向知心朋友、家人訴說(shuō)自己不愉快的事。當(dāng)處于極其悲哀的痛苦中，要學(xué)會(huì)哭泣。另外，多參加文體活動(dòng)、寫(xiě)日記、寫(xiě)不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過(guò)度抑郁。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種心痛心慌的情況也有可能是由于身體疾病所導(dǎo)致的，因此，建議你先去醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)的身體檢查，看是否存在身體疾病的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果能夠排除身體疾病的影響，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診，經(jīng)檢查后確診病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂(lè)觀(guān)的一面，多與人溝通交流，不要過(guò)于自我壓抑。
      
      以上是對(duì)“抑郁癥發(fā)病期，心痛心慌睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問(wèn)題有抑郁癥，最近由于生活經(jīng)歷導(dǎo)致心痛，用自殘來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的不快，很痛苦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多參加集體活動(dòng)，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多想些開(kāi)心的事兒，心里不舒服和父母說(shuō)說(shuō)，和朋友聊聊天，保持平和的心態(tài)。