每當(dāng)晚上的時(shí)候心情特別低落

      病情分析：
      你所提供的信息資料顯示你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥以及其他精神障礙的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科看醫(yī)生，并作如下自我調(diào)節(jié)：希望你盡量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，最好能每天堅(jiān)持至少45分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！

      病情分析：
      主要是你的生活經(jīng)歷導(dǎo)致你心情抑郁。建議你凡事想開點(diǎn)，既然已經(jīng)過去了，讓往事隨風(fēng)，一切向前看，現(xiàn)在生活條件好了，你女兒一定會(huì)健康的長大。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多聽聽歡快的音樂，多跟老公溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，凡事往好的方面想，培養(yǎng)積極樂觀向上的心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒。如果通過一段時(shí)間調(diào)理，還是改善不了，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診治療。