亞健康狀態(tài)，每天早晨慢跑，晚上瑜伽有一個多月了，

      病情分析：
      您好，對于亞健康狀態(tài)與你現(xiàn)在的年齡生理因素有關的，因為此時各臟器的功能是在走下坡路的，并不是單方面的運動就能馬上恢復的。
      指導意見：
      除了運動外，還需要加強營養(yǎng)的補充和均衡才行，比如要適當?shù)难a充點優(yōu)質的蛋白質，注意充分的睡眠和休息好，補充點維生素和礦物質，這樣才有利于抗疲勞和對抗亞健康狀態(tài)的。
      

      病情分析：
      您好，這種情況建議休息一段時間，不宜劇烈運動的，清淡飲食，忌食辛辣刺激性的食物。
      指導意見：
      依據您的描述，這種情況建議休息一段時間，清淡飲食，忌食辛辣刺激性的食物，效果不好時及時到醫(yī)院進一步檢查一下為好。
      
      以上是對“亞健康狀態(tài)，每天早晨慢跑，晚上瑜伽有一個多月了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你描述的情況來分析，可能是由于氣血兩虛導致的。
      指導意見：
      你好，沒精力，容易疲勞，一般情況下是由于氣血兩虛導致的。建議平時不要熬夜，適當增加營養(yǎng)。可以考慮服用八珍益母丸來調理一下身體。

      病情分析：
      判斷你所述的描述癥狀，主要屬于中醫(yī)所說的腎中精氣虧虛，全身氣血不足，機能減退所致
      指導意見：
      可以口服中成藥益氣養(yǎng)血口服液、五子衍宗丸，每日西洋參適量，分2次水煎溫服。平時不要勞累。以上僅供參考，以大醫(yī)院面診而定

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種狀況即亞健康狀態(tài)正在通過鍛煉康復。
      指導意見：
      積極改善不良生活方式，包括戒煙限酒（如果有），合理飲食均衡營養(yǎng)，不要亂吃，盡量避免辛辣刺激肥甘厚膩生冷寒涼食物及暴飲暴食，饑飽失常等。生活規(guī)律適量運動，睡眠充足，不要熬夜。調暢情志，放松心境，盡量避免氣惱抑郁及精神緊張壓力過大等。規(guī)律運動是可以的，需要堅持。你才鍛煉一個月，不能著急。