亞健康狀態(tài)，每天早晨慢跑，晚上瑜伽有一個(gè)多月了，

      病情分析：
      您好，對(duì)于亞健康狀態(tài)與你現(xiàn)在的年齡生理因素有關(guān)的，因?yàn)榇藭r(shí)各臟器的功能是在走下坡路的，并不是單方面的運(yùn)動(dòng)就能馬上恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除了運(yùn)動(dòng)外，還需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和均衡才行，比如要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，注意充分的睡眠和休息好，補(bǔ)充點(diǎn)維生素和礦物質(zhì)，這樣才有利于抗疲勞和對(duì)抗亞健康狀態(tài)的。
      

      病情分析：
      您好，這種情況建議休息一段時(shí)間，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的，清淡飲食，忌食辛辣刺激性的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      依據(jù)您的描述，這種情況建議休息一段時(shí)間，清淡飲食，忌食辛辣刺激性的食物，效果不好時(shí)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步檢查一下為好。
      
      以上是對(duì)“亞健康狀態(tài)，每天早晨慢跑，晚上瑜伽有一個(gè)多月了，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你描述的情況來(lái)分析，可能是由于氣血兩虛導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，沒(méi)精力，容易疲勞，一般情況下是由于氣血兩虛導(dǎo)致的。建議平時(shí)不要熬夜，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)?？梢钥紤]服用八珍益母丸來(lái)調(diào)理一下身體。

      病情分析：
      判斷你所述的描述癥狀，主要屬于中醫(yī)所說(shuō)的腎中精氣虧虛，全身氣血不足，機(jī)能減退所致
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以口服中成藥益氣養(yǎng)血口服液、五子衍宗丸，每日西洋參適量，分2次水煎溫服。平時(shí)不要?jiǎng)诶?。以上僅供參考，以大醫(yī)院面診而定

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種狀況即亞健康狀態(tài)正在通過(guò)鍛煉康復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      積極改善不良生活方式，包括戒煙限酒（如果有），合理飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，不要亂吃，盡量避免辛辣刺激肥甘厚膩生冷寒涼食物及暴飲暴食，饑飽失常等。生活規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)，睡眠充足，不要熬夜。調(diào)暢情志，放松心境，盡量避免氣惱抑郁及精神緊張壓力過(guò)大等。規(guī)律運(yùn)動(dòng)是可以的，需要堅(jiān)持。你才鍛煉一個(gè)月，不能著急。