5年級住宿晚上睡不著

      病情分析：
      你好，五年級住宿，可能是剛剛離開家，睡眠環(huán)境改變，影響了睡眠，晚上不覺得困，可能是生物鐘有些紊亂
      指導意見：
      建議，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂可以改善，必要時跟父母溝通一下，讓他們帶你去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      你好，五年級你就住宿，離開父母獨立生活學習，看得出有很強的自我生活能力，這是值得點贊的，不過你的睡眠狀況不是太好了，成了你的困擾
      指導意見：
      睡眠不好，可能有多種原因，一個是換地方，第二個是宿舍中有不自律的同學，第三個有可能與家長的分離焦慮，自己去覺察一下，是哪一方面對癥調(diào)節(jié)
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在主要的問題就是現(xiàn)在上五年級了，在學校里住宿，所以說會睡不著，睡眠不好，已經(jīng)有一個多月的時間了。
      指導意見：
      其實睡眠不好更多的是心理方面的問題，或者是因為換一個地方不是非常的適應，或者心里有其他的感覺或者想法，所以導致失眠。放松心情才是最關鍵的。
      
      以上是對“5年級住宿晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是一種睡眠障礙性疾病，主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時間縮短，睡眠過程中容易覺醒，自我感覺睡眠不滿意，白天可因晚上睡眠不足感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中等。嚴重影響著人們身心健康和生活質量。
      指導意見：
      健康教育、心理干預是首選的治療方法，旨在改變患者的不良認知和行為因素，使之消除恐懼、焦慮情緒，增強患者自我控制失眠的信心。調(diào)整生活習慣和生活環(huán)境，睡前進行放松訓練，如深呼吸，以及日常體育鍛煉等，都有益于改善睡眠。另外有一些物理治療，如電療、聲療、磁療、光療等，可避免藥物治療帶來的缺陷和毒副作用，也在治療方面起著重要作用。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您是神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙。建議您可用谷維素、維生素B1、朱砂安神丸調(diào)節(jié)，如不好轉到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳。聽聽輕音樂，睡前不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶喝咖啡。放松身心，避免精神緊張，減少不良刺激，保持心情愉悅。多做戶外運動。