請(qǐng)問(wèn)晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)算合理
男 | 29歲 2019-10-13 09:16:55
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健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)算合理？為了健康，晚上睡覺(jué)最多不能超過(guò)幾點(diǎn)？請(qǐng)醫(yī)生指點(diǎn)迷津
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2019-10-13 09:22:32 我要投訴
你好，健康的夜間睡眠時(shí)間最好在晚10點(diǎn)之前，不要超過(guò)12點(diǎn)，成年人每天晚上至少保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣會(huì)有利于健康，早睡早起對(duì)健康有益。
2019-10-13 09:19:05 我要投訴
病情分析：
您好，根據(jù)您提供的情況，晚上9點(diǎn)30～10點(diǎn)，是入眠的最佳時(shí)間，最晚不超過(guò)11點(diǎn)鐘。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
11點(diǎn)身體各機(jī)能開始修復(fù)，建議晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡有利于身體健康。平時(shí)多喝水，防止上火。
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