已經(jīng)只吃早飯減肥33天了

      你好，節(jié)食減肥最快的方式就是管住自己，不吃高熱量高能量的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果以及粗糧。要控制自己的食量和食欲定時定點(diǎn)定量吃飯，不要吃零食油炸膨化食品，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)多吃蔬菜水果粗糧多喝白開水，不要喝碳酸汽水和其他飲料。作息時間要規(guī)律不要熬夜保證充足的睡眠，堅(jiān)持運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于消耗能量，每天早上可以喝一杯牛奶一個雞蛋和全麥面包片。中午吃雞鴨魚肉其中的一種飲食要單一，晚上只吃青菜不吃主食，一定要堅(jiān)持。

      你好，你長期只吃早餐，不吃中餐和晚餐對身體是很不好的，減肥是個循序漸進(jìn)的過程，最好減肥方法就是管住嘴邁開腿，平時一日三餐要少吃，吃七八成飽，再加上合理健身鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。根據(jù)您的描述，恢復(fù)吃午飯，不吃晚飯，體重肯定會有所反彈的，而且對胃不好。
      指導(dǎo)意見：
      減肥不能只節(jié)食，還要多運(yùn)動。建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，每餐八成飽。勿食高熱量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個小時不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚跑步或者快走，跳繩，打羽毛球等都行，每次半小時以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持。
      以上是對“已經(jīng)只吃早飯減肥33天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，只吃早飯減肥瘦了15斤，如果恢復(fù)吃午飯，不吃晚飯，應(yīng)該不會反彈，繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你現(xiàn)在17歲，不可以太節(jié)食，時間久了，身體營養(yǎng)不良，容易生病，還是規(guī)律飲食，限量限油脂，多吃水果蔬菜，粗糧粗纖維食品，同時多鍛煉就可以了。