每天到一定時間就睡不著

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重的建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      你是一位18歲的女孩子，可是你每天晚上無論什么時間開始睡覺，到了第2天早上總是6點就會自動的醒來
      指導意見：
      你這種無論是晚上幾點睡，都是早晨6：00整點醒來的情況，就叫做你的生物鐘了，這是由于你長期的作息規(guī)律形成的習慣。如果你還是沒有睡夠的話，可以繼續(xù)睡。這是一種正常的現(xiàn)象。
      

      病情分析：
      這種情況跟自己的生活作息規(guī)律是有關(guān)系的。人的生物鐘是一定的，有可能你的生物鐘就是到了六點之后自然醒。
      指導意見：
      你可以晚上的時候提前睡覺。人保證有六到八小時的睡眠，充足時間就可以了。另外你可以中午的時候適當午睡。
      
      以上是對“每天到一定時間就睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡到六點也不算早了。你擔心什么？這是生物鐘很強烈的，就順其自然早睡早起身體好。中醫(yī)和心理學認為，人的睡眠低于六小時，入睡三十分鐘，早醒2次以上定義為失眠，你的睡眠狀態(tài)怎樣呢？
      指導意見：
      1、睡眠有規(guī)律，早睡早起，醒來就起床。
      2、不必在意，中午可補一個子午覺。
      3、生活作息規(guī)劃好，找到適合自己的生物鐘和科學節(jié)奏。
      4、晚間吃香蕉和牛奶，有助睡眠。
      醫(yī)生詢問：
      你的睡眠狀態(tài)怎樣呢？
      

      病情分析：
      你好，你每天總睡眠時間是多少呢，第二天會感覺疲勞嗎。這個現(xiàn)象出現(xiàn)多久了呢，最近有什么事情發(fā)生嗎？
      指導意見：
      如果偶爾出現(xiàn)或者第二天不疲勞的話不用太過擔心的，每個人都有生物鐘的。如果失眠很久了就需要考慮心理方面因素的影響了。
      

      病情分析：
      你好，人有生物鐘在長期養(yǎng)成的規(guī)律生活被固定下來每天到時間都會醒，這個時候也可能不是深度睡眠比較容易醒
      指導意見：
      早睡早起是看個人情況，不過每天要保證睡眠時間和質(zhì)量不然時間久了人的精神和精力都會差些，是什么睡不著有的是心態(tài)可以調(diào)整或者有心煩的情況，休息好是身體健康最基本要求