每天到一定時間就睡不著

      影響睡眠質量的原因很多。一方面與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重的建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      你是一位18歲的女孩子，可是你每天晚上無論什么時間開始睡覺，到了第2天早上總是6點就會自動的醒來
      指導意見：
      你這種無論是晚上幾點睡，都是早晨6：00整點醒來的情況，就叫做你的生物鐘了，這是由于你長期的作息規(guī)律形成的習慣。如果你還是沒有睡夠的話，可以繼續(xù)睡。這是一種正常的現(xiàn)象。
      

      病情分析：
      這種情況跟自己的生活作息規(guī)律是有關系的。人的生物鐘是一定的，有可能你的生物鐘就是到了六點之后自然醒。
      指導意見：
      你可以晚上的時候提前睡覺。人保證有六到八小時的睡眠，充足時間就可以了。另外你可以中午的時候適當午睡。
      
      以上是對“每天到一定時間就睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡到六點也不算早了。你擔心什么？這是生物鐘很強烈的，就順其自然早睡早起身體好。中醫(yī)和心理學認為，人的睡眠低于六小時，入睡三十分鐘，早醒2次以上定義為失眠，你的睡眠狀態(tài)怎樣呢？
      指導意見：
      1、睡眠有規(guī)律，早睡早起，醒來就起床。
      2、不必在意，中午可補一個子午覺。
      3、生活作息規(guī)劃好，找到適合自己的生物鐘和科學節(jié)奏。
      4、晚間吃香蕉和牛奶，有助睡眠。
      醫(yī)生詢問：
      你的睡眠狀態(tài)怎樣呢？
      

      病情分析：
      你好，你每天總睡眠時間是多少呢，第二天會感覺疲勞嗎。這個現(xiàn)象出現(xiàn)多久了呢，最近有什么事情發(fā)生嗎？
      指導意見：
      如果偶爾出現(xiàn)或者第二天不疲勞的話不用太過擔心的，每個人都有生物鐘的。如果失眠很久了就需要考慮心理方面因素的影響了。
      

      病情分析：
      你好，人有生物鐘在長期養(yǎng)成的規(guī)律生活被固定下來每天到時間都會醒，這個時候也可能不是深度睡眠比較容易醒
      指導意見：
      早睡早起是看個人情況，不過每天要保證睡眠時間和質量不然時間久了人的精神和精力都會差些，是什么睡不著有的是心態(tài)可以調整或者有心煩的情況，休息好是身體健康最基本要求