壓力大不會學習啦心情不好

      病情分析：
      咨詢者為15歲女生，自述初三了，學習壓力比較大，作業(yè)比較多，情緒不好，整個人比較消沉。
      指導意見：
      建議咨詢者可以找心理老師進行疏導，釋放壓力，學習一些情緒控制的方法和技術，真正做到勞逸結合，積極參與體育鍛煉，讓自己在一個輕松愉悅的環(huán)境下學習。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒困擾，另外，由于學習壓力過大，過于緊張焦慮等，造成的軀體不適，同時也與你睡眠質量下降，休息不好有一定的關系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源來解決問題，另外，注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，注意勞逸結合，調(diào)整睡眠質量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，都利于狀態(tài)的改善，學習當中也要注意，要適當?shù)男菹?，也可以多和老師同學交流溝通，利用一些學習技巧獲得進步，慢慢調(diào)整看看效果！
      

      病情分析：
      你好！孩子，隔屏抱抱你，先閉上眼睛，關注你的呼吸，做幾個深呼吸，深深的吸氣，慢慢的呼出，能多慢就多慢，這個方法，在哪里都能用，什么時候都可以用。
      指導意見：
      情緒穩(wěn)了，心定了才能抗壓，才會提高學習效率。孩子，你需要做做心理調(diào)適，給自己減減壓，放松一下，初三的孩子都有壓力，誰能接住，誰能發(fā)揮好。
      
      以上是對“壓力大不會學習啦心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！