最近老是生氣，情緒低落

女 | 18歲 2019-10-10 22:08:16 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：最近老是生氣，有時候情緒還會特別低落，有時候脾氣特別暴躁，感覺心態(tài)崩了一樣，以前不會去介意的事，現(xiàn)在就介意起來了，讓后特別生氣，宿舍一直有人抽煙，之前都不會去介意，但這幾天就會因為剛洗的衣服上有煙味這一點(diǎn)小事，就特別的生氣，還都是生的悶氣，最近好多事情都想不通，特別煩心，這兩天也老是失眠，都十二點(diǎn)多才睡，有時候一點(diǎn)多才睡著。

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2022-11-07 13:53:33 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      放松身心，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓。多做自己喜歡的事情以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶和咖啡。