感覺(jué)自己得了焦慮癥，最近總是忽然緊張害怕

      病情分析：
      您好，焦慮癥的癥狀分為三大塊，一個(gè)是精神性的焦慮，就是一種提心對(duì)將來(lái)的一種提心吊膽，就沒(méi)有固定沒(méi)有明確對(duì)象的一種擔(dān)憂或者提心吊膽那種精神性焦慮。第二個(gè)是叫軀體性的焦慮，那軀體性的焦慮表現(xiàn)為這種各種自主神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，那病人表現(xiàn)為這種心慌、胸悶、呼吸加促、起雞皮疙瘩、出汗、尿頻、尿急等等。甚至有些病人表現(xiàn)血壓升高，這種叫軀體性的焦慮。那第三組癥狀表現(xiàn)為這種運(yùn)動(dòng)性的不安，病人像熱鍋里的螞蟻一樣坐臥不寧，忐忑不安，坐也不是，躺也不是，而且常常伴有小動(dòng)作增多，比如說(shuō)來(lái)回走動(dòng)，搓衣角或者是這個(gè)手這個(gè)不斷的晃，表現(xiàn)這種小動(dòng)作增多就運(yùn)動(dòng)性增多的表現(xiàn)，所以表現(xiàn)三大組癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)放松心情，不要太緊張，可以嘗試著轉(zhuǎn)移一下注意力，另外的話，如果您這種情況總是影響您正常的工作和生活的話，建議要去醫(yī)院去看一下。