最近兩個月左右心情壓抑

      病情分析：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。
      指導(dǎo)意見：
      對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。
      

      病情分析：
      這種情況首先就要排除是不是軀體疾病導(dǎo)致的情緒問題。然后再考慮是不是精神心理問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院就診。做血常規(guī)，甲功五項等相關(guān)檢查。排除因為甲減等情況導(dǎo)致的情緒問題。問題，那么就需要去上精神心理門診就診。做抑郁量表看看有沒有抑郁癥。
      

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會改善，緊張壓抑的感覺就會慢慢消失了。平時注意放松心情，調(diào)整好心態(tài)。
      
      以上是對“最近兩個月左右心情壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能是有些抑郁和焦慮情緒，跟你的個性特質(zhì)以及兩個月之前的經(jīng)歷有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議，尋找適合自己的減壓方式，比如運動，跟朋友聊聊天，唱歌，到空曠的地方大喊幾聲等等，必要時去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C構(gòu)做一下面對面的心理咨詢
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮，抑郁的情緒問題，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張，焦慮，強化問題所造成的不適，另外，也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系，同時這個年齡存在叛逆期，也會有一些情緒上的波動，這是很正常的，建議您補要過分的焦慮和擔(dān)心！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到根源來解決問題，另外，注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，都利于狀態(tài)改善，生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠和休息，慢慢調(diào)整，看看效果！
      

      病情分析：
      最近兩個月也是立秋之后進(jìn)入秋天的時候，天氣漸涼你的心情變差，這其實也是抑郁癥季節(jié)性發(fā)作的情況。
      指導(dǎo)意見：
      如果你是第一次出現(xiàn)這種情況，那還是盡快通過專業(yè)的心理輔導(dǎo)來改善盡可能徹底改變。如果以前也有過這樣的或者類似的情況，那就是抑郁癥反復(fù)發(fā)作，大多還需要服藥治療。