高中生怎樣減掉30斤

      你好很高興為你服務(wù)。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期工程。1、運(yùn)動(dòng)：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開(kāi)始就過(guò)于激烈，最好做早晚做一組，每組10——20個(gè)，循序漸進(jìn)。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類(lèi)食物。3、艾米粒中藥敷包外用。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在16歲正是青春期生長(zhǎng)發(fā)育的最好階段。不適合減肥。，你身高一米六五，標(biāo)準(zhǔn)體重是110斤！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在只要你保持現(xiàn)在的體型就好，不要再繼續(xù)胖就好，不要吃小食品。以及油炸食品。要規(guī)律飲食。如果想要控制體重的話，建議每天晚上少吃主食比如說(shuō)，米飯，多吃蔬菜和水果。也可以適當(dāng)?shù)男÷苁裁吹?，保持體重。！
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠幫助你。你的身高和體重比例偏胖，目前就是想減肥，減肥最好的辦法就是合理的科學(xué)減肥法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，一定要控制飲食，養(yǎng)成合理的生活規(guī)律，少油膩，低碳水化合物的食物為主，忌吃含糖食物，不吃零食，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，例如晨跑，跳繩等，也就是要管住嘴，邁開(kāi)腿，要堅(jiān)持，會(huì)達(dá)到減肥的。
      
      以上是對(duì)“高中生怎樣減掉30斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的身高是165厘米標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在60公斤左右，目前你的體重略微高于標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你只需要減掉十斤左右就非常標(biāo)準(zhǔn)了，建議你通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高油，高鹽，高糖，高脂肪，高熱量的食物，不能吃零食和速食品，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每天最少不少于半小時(shí)。
      

      病情分析：
      你的體重指數(shù)捎高一點(diǎn)，平時(shí)主意飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，高中學(xué)習(xí)壓力大，不建議過(guò)度減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多吃蔬菜水果，低糖低脂飲食，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少精神壓力
      

      病情分析：
      你好，成人標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，上下浮動(dòng)10%，你的體重是在正常范圍內(nèi)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，高中生減肥，也同樣需要調(diào)整飲食增加運(yùn)動(dòng)，禁食油炸油膩食品，一日三餐正常，做到早吃好午吃飽晚吃少。多吃水果蔬菜粗糧，同時(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí)