為什么我每天多做俯臥撐和仰臥起坐，肚子還是這樣。

      你好，減輕腹部重量的最好方法是晚飯后靠墻站立。晚飯后半小時(shí)，讓整個(gè)身體靠在墻上，夾緊臀部。讓臀部、背部、腿部、腰部、頭部、頸部等。盡可能靠在墻上。開(kāi)始時(shí)，你可以?shī)A住紙。紙不會(huì)掉下來(lái)。幾分鐘后，你會(huì)很累，肌肉也會(huì)酸痛，但是你必須堅(jiān)持下去。15分鐘后你就有空了！這種方法不僅可以瘦腰薄肚，還可以脖子和臉。每天至少做一次。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)圖片來(lái)你這樣挺好的，可以不用減肥啦，男的要稍微壯一點(diǎn)才好看
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在身上肚子基本都是肌肉，如果你還想減肚子，就繼續(xù)做俯臥撐和仰臥起坐，堅(jiān)持鍛煉，不僅可以減肥，可以強(qiáng)身健體
      

      病情分析：
      你好，你的照片看，你的體重大概算是不胖，但是也不是消瘦，想知道自己的體脂率多少，需要去醫(yī)院體脂秤上測(cè)量才能確定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你繼續(xù)進(jìn)行仰臥起坐與俯臥撐鍛煉，肚子上的脂肪會(huì)慢慢減少，最好是具體說(shuō)明一下你的身高體重，看看你的身高體重指數(shù)多少？
      
      以上是對(duì)“為什么我每天多做俯臥撐和仰臥起坐，肚子還是這樣?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你每天做俯臥撐和仰臥起坐，你問(wèn)肚子上肉為什么還那樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，不知道你的身高體重是多少？通過(guò)你發(fā)的圖片，你的體型還是可以的，繼續(xù)保持就可以了，建議你平時(shí)注意飲食葷素搭配，多吃青菜水果，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解決問(wèn)題?，F(xiàn)在在減肥，整休看起來(lái)還比較勻稱(chēng)，只是肚子稍微有點(diǎn)胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，減肥最好的辦法就是合理的科學(xué)減肥方法，控制飲食加運(yùn)動(dòng)療法，飲食以清淡為主，低脂，少油膩，低膽固醇的食物，少吃零食及碳水化合物高食物，少喝啤酒，不要久坐，晚餐以水果或酸奶代替，保持大便通暢，每早晨跑，每晚快走，持之以恒，慢慢會(huì)減下來(lái)，減肥是慢長(zhǎng)過(guò)程。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述怎么能把腹部贅肉減下去的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥要通過(guò)合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)見(jiàn)效，建議你每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉魚(yú)牛奶雞蛋等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持就運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右快走慢跑結(jié)合腹部核心鍛煉如俯臥撐等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。
      

      病情分析：
      如果要進(jìn)行局部減肥，可以去專(zhuān)業(yè)健身機(jī)構(gòu)，在專(zhuān)業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行局部減肥，從外觀看，腹部無(wú)過(guò)多脂肪。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持愉快心情，如果擔(dān)心身體有過(guò)多脂肪，可以適度戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體鍛煉，也可以通過(guò)壓豆，穴位按摩進(jìn)行局部減肥，日常飲食禁食油膩辛辣刺激性食物及煙酒。
      
      以上是對(duì)“為什么我每天多做俯臥撐和仰臥起坐，肚子還是這樣?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，從你圖片上看小腹部還有少量的脂肪堆積，建議你繼續(xù)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你適當(dāng)控制飲食，一日三餐吃到七層飽，平時(shí)少吃高脂肪，高蛋白，太油膩食品，包括油炸食品，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以達(dá)到減肥效果，有利于健康。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。看您發(fā)的圖片，不胖，體脂率不高。肚子上確實(shí)還有肉，可以通過(guò)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，晚餐七成飽。勿食高熱量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，不要熬夜早睡早起。早晚跑步，深蹲，平板支撐，波比跳等，可以輪流做，每種多做幾組，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有效果。也可以在健身教練的指導(dǎo)下器械訓(xùn)練。