女，37歲這兩天睡覺沒有什么睡意，老是特精神

      首先要進行自我調整，養(yǎng)成按時睡覺的好習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)。調節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙。調整自己的飲食，晚上臨睡之前不要用咖啡、濃茶等提神的飲食物。
      以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我認為熱牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，因此不一定能促進睡眠，使精神放松感覺好轉。
      

      你好，根據你的描述睡眠時間少，但沒有困意，考慮是工作得心應手又沒有壓力，特別開心興奮的原因，建議及時休息，保證睡眠時間，經常睡眠不足會引起疲倦及皮膚美觀，會頭暈目眩等癥狀。
      

      病情分析：
      你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好。
      指導意見：
      建議你要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安合理安排自己的作息時間積極鍛煉身體增加機體抵抗力。也可以睡前喝點牛奶，幫助睡眠。
      
      以上是對“女，37歲這兩天睡覺沒有什么睡意，老是特精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！