這兩天睡覺老是不踏實(shí)

      有心事有壓力是會引起睡眠問題的，也是會引起做夢的。需要學(xué)會調(diào)整自己的情緒很重要，懂得釋放壓力，這樣身體和心理才不會有問題。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，神經(jīng)有些衰弱了！最近有沒有緊張或是受到刺激或驚嚇？學(xué)會放輕松，睡前泡泡腳！
      指導(dǎo)意見：
      睡前讓家人幫忙按摩全身，聽聽輕音樂入眠！學(xué)會放輕松，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！加強(qiáng)體育鍛煉，睡前可以喝杯熱牛奶！

      病情分析：
      你最近睡覺老是不踏實(shí)，經(jīng)常做夢驚醒，很有可能是最近心事太多，焦慮不安所致。出現(xiàn)這樣的情況通常醫(yī)學(xué)檢查是沒有身體疾病的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你和家人朋友多交流，積極緩解情緒狀態(tài)。也可以看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，更好的處理自己的情緒，緩解壓力。平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對“這兩天睡覺老是不踏實(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！