不管大事小事脾氣說(shuō)來(lái)就來(lái)了控制不住我自己

      病情分析：
      32歲女子，控制不住自己發(fā)脾氣，建議找心理醫(yī)生進(jìn)行診斷治療，針對(duì)暴躁的核心癥狀，幫助改善不合理認(rèn)知，消除認(rèn)識(shí)偏差
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生，學(xué)習(xí)一些控制和轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒的方法，建立理性認(rèn)知，同時(shí)，可以到醫(yī)院進(jìn)行腦器質(zhì)性病變的排除性檢查。
      

      病情分析：
      你說(shuō)的情況通常是抑郁癥表現(xiàn)，與生活壓力，性格敏感性，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對(duì)策略等因素有關(guān)系。其實(shí)，對(duì)自己和周?chē)硕际莻Α?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果經(jīng)常發(fā)生，可以抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門(mén)診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)疏肝解郁，養(yǎng)血安神的藥治療調(diào)理。
      按時(shí)作息，不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦，保證睡眠時(shí)間。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體。
      多吃點(diǎn)清淡，易消化的食物。
      

      病情分析：
      你好，30多歲女性，你說(shuō)你管控不了自己的脾氣，易激惹暴怒，事后反思覺(jué)著沒(méi)有必要，有點(diǎn)后悔，這樣的情形出現(xiàn)了多長(zhǎng)時(shí)間？從這個(gè)事情開(kāi)始有沒(méi)有什么發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起情緒失控的原因有很多，一個(gè)是考慮現(xiàn)實(shí)生活中不良事件的引發(fā)，當(dāng)然，也要考慮一下，可能是激素的異常分泌，導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定，檢查軀體有無(wú)異常？
      
      以上是對(duì)“不管大事小事脾氣說(shuō)來(lái)就來(lái)了控制不住我自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況可能與你的性格因素、精神壓力過(guò)大、情緒調(diào)控能力不好等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)可以培養(yǎng)一些修身養(yǎng)性的興趣愛(ài)好，多想事物積極樂(lè)觀的一面，盡量放松心態(tài)。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以先讓自己冷靜幾秒鐘，仔細(xì)想想是否可以有更溫和的解決問(wèn)題方式，然后再做出反應(yīng)。