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我之前因?yàn)橥砩纤恢?，剛躺下去還好，可是躺久了還是

女 | 21歲 2019-10-03 00:02:34 2人回復(fù) 來(lái)自溫州市

健康咨詢描述：我之前因?yàn)橥砩纤恢?，剛躺下去還好，可是躺久了還是睡不著我的心就開(kāi)始煩了，在意時(shí)間。這樣子差不多快要一個(gè)月了，可是這一周好多了。晚上躺下去聽(tīng)半個(gè)小時(shí)左右的歌就睡了，可是今天我原本躺下去聽(tīng)了快要半個(gè)小時(shí)歌感覺(jué)已經(jīng)迷迷糊糊快要入睡時(shí)，被吵醒之后，就睡不著了。導(dǎo)致我有點(diǎn)心煩，我該怎么調(diào)整自己的心態(tài)，放松？

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2019-10-03 03:27:36 我要投訴

你需要放松心情，不要過(guò)度緊張焦慮，嘗試自我調(diào)節(jié)，睡覺(jué)前不要看手機(jī)電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讀一些書(shū)籍輔助睡眠，如果仍然不能改善，影響生活，建議醫(yī)院就診，可以讓醫(yī)生開(kāi)一些促進(jìn)睡眠的藥物治療

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2019-10-03 00:08:36 我要投訴

      病情分析：
      考慮有可能是因?yàn)榘滋彀l(fā)生的事情造成的神經(jīng)緊張無(wú)法入睡
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
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