建議一下關于減肥的問題，找不到很好的答案

      最快速有效的減肥方法就是要控制飲食，然后加上大量的運動，才能快速的減肥，在飲食上一定要控制好，有可能會是一個非常痛苦的事情，但是如果想快速減肥的話，只有這兩個方法，需要有很強的毅力來控制，所以說最好是每餐七分飽，然后每天10公里跑步，體重一定能達到理想的目標。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高一米六幾，體重一般是到160之間。想五個月之內(nèi)快速減肥。
      指導意見：
      你好，減肥是一個長期的過程，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，不暴飲暴食，避免甜食和油膩之物，避免久坐，每天堅持運動，如跑步，跳繩，打羽毛球都可以的。
      
      以上是對“建議一下關于減肥的問題，找不到很好的答案”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你身高一米六以上，體重在一百四到一百六之間，體重超重了。
      指導意見：
      建議：清淡飲食，忌食油膩食物，多喝水，注意休息，不要熬夜。每天上學下學，跑步回家，多食水果蔬菜。少喝飲料。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況最好采取節(jié)食和運動相結合的健康減肥方式。
      指導意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣，清淡飲食多吃水果青菜及粗糧，少吃油膩食物，不吃零食飲料，多做有氧運動，增加熱量的消耗，有利于脂肪的分解代謝。達到減肥目的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)中國成人身高體重標準，體重約為身高減105公斤。
      指導意見：
      目前你的體重確實超過了標準，建議你首先從飲食上入手，少吃油炸，高糖，高脂肪，高熱量的食物，不能吃零食和速食品。盡量多運動，可以跑步籃球等。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是今年16歲，身高160cm，體重140—160斤，你的標準體重應該是110斤左右，現(xiàn)在需要進行飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導意見：
      建議你沒有條件游泳與進健身房，學?？紤]有操場，有跑道的，你可以進行每天早晚兩次的跑步鍛煉，每次堅持30分鐘，同時注意飲食清淡，避免進食油膩高脂肪食物。
      
      以上是對“建議一下關于減肥的問題，找不到很好的答案”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。身高一米六幾，體重一百四到一百六。想減肥，需要控制飲食，每天多運動。
      指導意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，進食速度不宜過快，主食少吃，晚餐七成飽。勿食辛辣刺激，油炸燒烤，油膩食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個小時不要進食。不要熬夜早睡早起。每天早晚跑步，跳繩，快走，每次半小時以上。堅持一段時間，肯定有效果