健康咨詢描述: 我是不是晚夜班上多了,我在醫(yī)院上班的。自從晚夜班變多了,作息規(guī)律打亂了.然后最近開始半夜三更醒來睡不著,很有精神,可是這樣會影響白天的工作的,麻煩醫(yī)生給我點建議吧
我們的睡眠是有生物鐘的,上夜班頻繁的話,打破了規(guī)律的作息時間,是會產(chǎn)生失眠等問題。你在醫(yī)院上班?那就更好理解我說的了。既然我們改變不了工作性質,只能自我調節(jié)了。可以在不上夜班的時候,早些休息,睡前不喝咖啡濃茶,不吃刺激性食物,不看情節(jié)激烈的電影。必要時睡前可口服安神補腦液一次,或者口服酸棗仁膠囊調節(jié)睡眠。
病情分析:
你好!根據(jù)你的描述,像你這種情況確實跟作息規(guī)律打亂了有一定的關系。
指導意見:
你好,根據(jù)你的描述,不知道你晚上幾點鐘睡覺?那你這種情況晚上的時候就要早點兒休息,不要熬的太晚。也可以用一些藥物來進行治療。比如說口服點安神補腦液,也可口服歸脾丸。平時飲食宜清淡,禁食辛辣刺激性的食物。
我晚上一般11.00-12.00睡覺。然后34點左右就醒來然后就睡不著。這樣很煩躁,越睡不著就越會想別的事情。
你這種情況首先要改變一下你的作息規(guī)律。晚上要早點睡,十點以前最好。實在睡不著的話,也可以用一些舒樂安定。和棗仁安神片也可以。
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