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最近老是半夜3點多4點鐘醒來睡不著,好煩躁

男 | 28歲 2019-09-30 04:29:15 2人回復 來自株洲市

健康咨詢描述: 我是不是晚夜班上多了,我在醫(yī)院上班的。自從晚夜班變多了,作息規(guī)律打亂了.然后最近開始半夜三更醒來睡不著,很有精神,可是這樣會影響白天的工作的,麻煩醫(yī)生給我點建議吧

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夏彩秋
夏彩秋 大慶油田總醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 短暫性腦缺血發(fā)作,腦供血不足,腦出血,腦梗死,原發(fā) 幫助網(wǎng)友:3859
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2019-09-30 05:16:27 我要投訴

      我們的睡眠是有生物鐘的,上夜班頻繁的話,打破了規(guī)律的作息時間,是會產(chǎn)生失眠等問題。你在醫(yī)院上班?那就更好理解我說的了。既然我們改變不了工作性質,只能自我調節(jié)了。可以在不上夜班的時候,早些休息,睡前不喝咖啡濃茶,不吃刺激性食物,不看情節(jié)激烈的電影。必要時睡前可口服安神補腦液一次,或者口服酸棗仁膠囊調節(jié)睡眠。
      

馮海林
馮海林 主治醫(yī)師 擅長: 高血壓,糖尿病,心臟病,肺炎,肺氣腫,肺心病,胃炎 幫助網(wǎng)友:8095
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2019-09-30 04:33:01 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你的描述,像你這種情況確實跟作息規(guī)律打亂了有一定的關系。
      指導意見:
      你好,根據(jù)你的描述,不知道你晚上幾點鐘睡覺?那你這種情況晚上的時候就要早點兒休息,不要熬的太晚。也可以用一些藥物來進行治療。比如說口服點安神補腦液,也可口服歸脾丸。平時飲食宜清淡,禁食辛辣刺激性的食物。

2019-09-30 04:38 ask92351645if 追問

我晚上一般11.00-12.00睡覺。然后34點左右就醒來然后就睡不著。這樣很煩躁,越睡不著就越會想別的事情。

2019-09-30 04:40醫(yī)生回答:

你這種情況首先要改變一下你的作息規(guī)律。晚上要早點睡,十點以前最好。實在睡不著的話,也可以用一些舒樂安定。和棗仁安神片也可以。

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