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半夜1點(diǎn)到3點(diǎn)醒來睡不著

男 | 29歲 2021-02-27 02:59:21 1人回復(fù) 來自河池市

健康咨詢描述： 最近一個(gè)月都是一點(diǎn)多到三點(diǎn)多這段時(shí)間一醒來就睡不著了是什么原因白天沒午睡晚上都是十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)睡的是不是有什么病呢

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:17:24 我要投訴

      你每天都是到1：003：00這一段時(shí)間醒來，這種情況有可能是睡眠規(guī)律引起來的，也有可能某些疾病導(dǎo)致，醒來以后不要開燈，不要看手機(jī)，對自己做出很困的心理暗示，如果依然睡不著可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮。

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