今天跑了一千米后左小腿谷了一個(gè)包

      有沒有外觀的照片？發(fā)上來看一看。出現(xiàn)包的地方，有沒有劇烈的疼痛？現(xiàn)在走路活動(dòng)有沒有受到影響？建議先休息幾天，不要再進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，看一看病情如何發(fā)展。
      

      你好，你這種情況呢，考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間沒有這么大幅度的活動(dòng)和鍛煉導(dǎo)致的肌肉適應(yīng)不良。一般來說鍛煉建議循序漸進(jìn)。如果發(fā)現(xiàn)小腿有明顯的包，可能是肌肉的痙攣?；蛘呤窃斐山钅さ睦瓊斐傻哪[脹。一般來說經(jīng)過休息都能夠恢復(fù)正常。建議最近幾天，不要進(jìn)行這么大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，等恢復(fù)好了之后，再循序漸進(jìn)的進(jìn)行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你說的情況，考慮可能是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然開始運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起的疼痛不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以熱敷，外用紅花油或者云南白藥氣霧劑涂擦，口服三七片或者獨(dú)一味膠囊活血化瘀。j必要時(shí)去醫(yī)院康復(fù)科就診，做理療治療，促進(jìn)炎癥吸收。
      
      以上是對(duì)“今天跑了一千米后左小腿谷了一個(gè)包”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長(zhǎng)期時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，但短時(shí)間時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)的話，有可能會(huì)是有肌肉損傷的情況，出現(xiàn)腫脹的情況
      指導(dǎo)意見：
      可以先制動(dòng)休息一下，必要的話應(yīng)用一些加壓的方法來固定加壓一下，減少這個(gè)包塊的進(jìn)一步增添，最好能夠做個(gè)彩超明確一下什么性質(zhì)的。