近段時(shí)間總是突然情緒崩潰

      病情分析：
      1、深呼吸
      先做深呼吸，10分鐘后找關(guān)系最好、最會(huì)安慰人的朋友傾訴。如果你是我們的學(xué)員，可以馬上找我們的導(dǎo)師傾訴，你會(huì)得到我們導(dǎo)師最真誠(chéng)的支持和幫助，他們會(huì)給你“注入”挽回愛(ài)情的動(dòng)力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      2、運(yùn)動(dòng)
      思維帶動(dòng)行動(dòng)，行動(dòng)緩解情緒。運(yùn)動(dòng)是緩解壞情緒的最好方法之一。跑步、爬山、游泳等都是可以緩解壞情緒的好方法。
      3、娛樂(lè)
      可以在心情不好的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)給人力量的音樂(lè)。千萬(wàn)不要聽(tīng)悲傷的情歌，這會(huì)讓你的心情更糟糕。和朋友一起去唱歌也是不錯(cuò)的選擇，也可以多看一些幽默風(fēng)趣的電影或搞笑的視頻轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你失戀了，對(duì)青年人來(lái)說(shuō)失戀是一件大事，在一起的很多時(shí)間留下了難忘的記憶，難免讓你想起他就有一種思念感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      讓時(shí)間慢慢的流逝，時(shí)間長(zhǎng)了。你也會(huì)慢慢的適應(yīng)這樣的一種生活，讓這種孤獨(dú)的想念他的生活來(lái)臨的時(shí)候，你可以做其他的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己忙碌起來(lái)，或者和其他的同學(xué)打電話(huà)，傾訴一下心里的苦衷。

      病情分析：
      你好，能夠理解你此時(shí)此刻的心情。每天總是偷偷的想哭。情緒非常的低落，感覺(jué)很壓抑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你學(xué)會(huì)珍惜自己，愛(ài)自己。在和男友的那段情感中，還有一些東西讓你難忘。你自己在這段情感中也應(yīng)該有所成長(zhǎng)和領(lǐng)悟。多進(jìn)行體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移情緒。和朋友家人都溝通和交流。有一個(gè)愛(ài)好會(huì)轉(zhuǎn)移你現(xiàn)在的難過(guò)的情緒。
      以上是對(duì)“近段時(shí)間總是突然情緒崩潰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你們兩個(gè)人分手了，但自己心里還是會(huì)想和他在一起的生活。事已至此，很難回到過(guò)去，只能忍住痛往前走，爭(zhēng)取自己生活好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      過(guò)多的回想過(guò)去沒(méi)有意義，只能想想以后怎樣生活更有意義和價(jià)值。這樣自己忍受的苦就是有價(jià)值的做法。關(guān)注有價(jià)值的生活，還需要你做一些有意義的事情。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，22歲女生與男朋友分手后情緒易崩潰，心情很壓抑，很委屈，偶爾翻到與他有關(guān)的東西或委屈就會(huì)躲起來(lái)偷偷的哭。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看起來(lái)你是一個(gè)很重感情的女孩子，但有時(shí)候可能由于某些原因不適合在一起，那就要學(xué)會(huì)放手。放手也是一種愛(ài)。積極勇敢的去面對(duì)生活，你經(jīng)歷了分手是一種痛苦，但也是一種成長(zhǎng)，在這個(gè)過(guò)程中磨煉了自己，以更好的迎接未來(lái)。珍惜當(dāng)下，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的負(fù)性情緒，積極參加集體活動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都是緩解情緒的方式，堅(jiān)信自己，一切都會(huì)好的。