腰肌勞損怎么辦有什么好的方法

      首先一定要避免久坐，以及長時間彎腰工作，要學會自我調(diào)節(jié)，定時改變體位。疼痛部位可進行手法按摩，緩解肌肉痙攣。局部外用，活血止痛膏或進行理療熱敷。

      病情分析：
      腰肌勞損，大部分引起下腰部的疼痛，疼痛往往與勞累長期的久坐，彎腰干活兒有關，常常反復發(fā)作。兩側(cè)的肌肉往往有疼痛感。
      指導意見：
      平時避免長時間的久坐勞累，可以按摩，針灸，鍛煉腰部筋膜，可以鍛煉燕兒飛。

      你好;腰肌勞損引起腰疼不適，可以注意休息，避免腰部劇烈活動勞累，局部按摩理療，應用活血消炎止痛藥物，平時飲食清淡加強營養(yǎng)，注意休息，避免腰部彎腰劇烈運動勞累，可以局部按摩理療。建議到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進行詳細的檢查，查明病因，選擇適合自己的治療方式，對癥治療。不要盲目用藥，以免錯過治療的最佳時期。
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