自己晚上做噩夢(mèng)，第二天會(huì)犯困，注意力不集中

女 | 13歲 2019-09-27 21:09:29 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：自己晚上做噩夢(mèng)，第二天總是會(huì)犯困，注意力不集中，然后精神也不集中，飯量比以前少。想休息的時(shí)候，也會(huì)睡不著。

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2022-11-24 18:48:26 我要投訴

      病情分析：
      從你描述的情況來看，晚上睡眠質(zhì)量差，做噩夢(mèng)影響第二天的精神狀態(tài)。日有所思夜有所夢(mèng)，做噩夢(mèng)可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，平時(shí)都和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的負(fù)性情緒，以取得他們的理解和幫助。