晚上睡不著覺(jué)，夢(mèng)多。早晨起來(lái)頭暈想吐？怎么回事？

      對(duì)于你這種情況考慮和心情有關(guān)系焦慮的患者容易出現(xiàn)類似的癥狀。保持健康的生活方式。一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"

      病情分析：
      你好，您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

      病情分析：
      你好，你晚上睡不著覺(jué)，夢(mèng)多，頭暈可能與精神壓力大睡眠質(zhì)量差有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，放松心情，減輕壓力，注意休息，保證睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦，祝你健康。
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)，夢(mèng)多。早晨起來(lái)頭暈想吐？怎么回事？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！