我拿了點中藥，想減肥應(yīng)該怎樣吃飯

      病情分析：
      你好，想要減肥，首先是一個長遠(yuǎn)的事情，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則會反彈的，在飲食上可以多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋清，豆制品，脫脂的牛奶等。
      指導(dǎo)意見：
      還可以多吃粗纖維的食物，比如芹菜，韭菜，紅薯等，多飲水，保持大便通暢，不要吃高脂肪高的食物，比如油炸食品，肥肉，火鍋，烤肉等，主食可以適當(dāng)添加粗糧。
      以上是對“我拿了點中藥，想減肥應(yīng)該怎樣吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有些中藥的話，可以改善胃腸道的功能，促進(jìn)消化代謝具有減肥的作用，但是主要還是要通過平時的飲食調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話主要是注意平時少吃一些主食以及比較油膩的食物，多吃一些水果蔬菜以及清淡容易消化的食物。同時除了飲食調(diào)整，還是需要注意多做一些有氧運(yùn)動。
      

      病情分析：
      減肥是需要長期堅持的，除了飲食方面注意，其次運(yùn)動方面需要加強(qiáng)。不能盲目減肥，不然沒有效果。
      指導(dǎo)意見：
      每頓只喝粥，不吃其他食物是沒有營養(yǎng)的。營養(yǎng)均衡。可以夜晚喝點粥，每天多運(yùn)動，是可以減肥的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的問題情況的咨詢，看出你是一個非常關(guān)注自己身體健康的智慧青年科學(xué)減，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，控制食物中含糖高抓起，多吃葉類蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      堅持運(yùn)動鍛煉使心率達(dá)到180減年齡，你就是162次/分的活動量，保持樂觀的心態(tài)，多吃粗纖維豐富的玉米地瓜燕麥，少吃油煎油炸食品。
      

      病情分析：
      你好，任何食物都含有熱量，不同體重不同運(yùn)動量的人每日基本熱量需要不一樣。保證每日熱量攝入不超標(biāo)就可以，攝入什么食品沒有明確要求。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以去醫(yī)院內(nèi)分泌科或營養(yǎng)科就診由醫(yī)生根據(jù)你的情況指導(dǎo)營養(yǎng)食品搭配。平時注意多參加體育鍛煉，這才是健康減肥的方法。
      
      以上是對“我拿了點中藥，想減肥應(yīng)該怎樣吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！