肥胖怎么辦？怎么能科學瘦下去呢

      如果長期的吃抗抑郁的藥，確實會導致體重增加，像這種情況首先你要注意飲食調(diào)整，不要吃太多高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃外賣食品。晚餐一定要少吃，一定要有適當?shù)倪\動。如果，你能堅持做到這些，你的體重會在正常范圍之內(nèi)的。

      病情分析：
      咨詢者為24歲女性，建議最好不要服用減肥藥，減肥也不能減得太快，否則會影響身體健康，如引起頭暈全身乏力心跳加速等，人在短時間內(nèi)感到虛空，還會影響女性生理周期，對月經(jīng)不好。
      指導意見：
      建議根據(jù)身高、體重、體脂等具體數(shù)據(jù)，判斷是否需要減肥。即使減肥，也要通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進行調(diào)整。早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當控制進食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。建議您可以通過瑜伽訓練來塑造你的形體，瑜伽減肥操可分為：虎式?弓式?推磨式?頭倒立式?三角伸展式等多種，每種的具體動作和要領需要在老師的指導下練習。

      病情分析：
      你好，你的情況是服用抗抑郁的藥物三年時間，這三年里胖了將近80斤，平常吃外賣較多，也經(jīng)常熬夜，想要瘦下來。
      指導意見：
      抗抑郁的藥物一般不含有激素，部分人服用后發(fā)胖的原因主要是服藥后情緒好轉(zhuǎn)，適量增加所致，建議你盡量少吃外賣，注意調(diào)整睡眠，規(guī)律作息，多運動，少食高熱量食物，多吃新鮮水果蔬菜。
      以上是對“肥胖怎么辦？怎么能科學瘦下去呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抗抑郁藥物里，是沒有激素的，精神類藥物中不過有些是會增加食欲和胃口的，你的體重增加過快?？赡芎徒?jīng)常吃外賣熬夜有關系。
      指導意見：
      抗抑郁藥物里，是沒有激素的，精神類藥物中不過有些是會增加食欲和胃口的，你的體重增加過快?？赡芎徒?jīng)常吃外賣熬夜有關系。有些外賣食物口味重，高油高糖高熱量。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述以前你不胖，后來得了抑郁癥，吃了三年藥。平常吃外賣比較多，也總熬夜，現(xiàn)在比原來胖了八十斤。想減肥。
      指導意見：
      建議按照?？漆t(yī)生醫(yī)囑對癥治療，不要隨意亂用藥或是停藥，否則會加重病情的。平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。定時定量，多餐少食，多運動。。多吃蔬菜水果，多和白開水！慢慢減肥吧。

      病情分析：
      藥物都會有副作用的，里面可能會含有激素，要加強體育鍛煉來慢性愉悅自己，還要管住嘴，多吃蔬菜水果！
      指導意見：
      等病情恢復穩(wěn)定后，要慢慢減量甚至停藥。另外要少食多餐，多加強體育鍛煉，一定要少油少鹽！調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，按時作息，勞逸結(jié)合！