您好我這睡不著腦子里胡思亂想怎么辦

      睡眠調理主要通過兩方面來實現(xiàn)。一調整生活習慣，比如白天不要入睡，多運動鍛煉，睡前不要在床上躺著看手機。睡前可以用熱水燙燙腳！2就是配合安定，及改善睡眠類的中藥，比如阿普唑侖，黛力新，奧氮平等。日有所思夜有所夢。晚上胡思亂想大多是你白天所見所為引起來的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。你的這個癥狀考慮是有神經(jīng)衰弱的原因引起的。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你吃點，朱砂安神丸和安神補腦口服液。也可以吃點谷維素。平時要多運動，多出去鍛煉鍛煉身體增強體質慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      你說的是睡不著覺，并且胡思亂想，這個首先排除心里顧慮，不要胡想了。
      指導意見：
      建議，首先排除心里因素，思想要開浪，堅持鍛煉身體，另外也可以吃些歸脾丸，這樣調理一下，也有利于治療。
      
      以上是對“您好我這睡不著腦子里胡思亂想怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠等一系列相關癥狀。
      指導意見：
      建議您可以適當服用維生素B1，谷維素等調節(jié)神經(jīng)的藥物調理一下，平時注意適當鍛煉身體，多運動如跑步，打籃球等，增強個人體質，睡前喝一杯熱牛奶，不要長時間看手機或者電腦，養(yǎng)成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      從你的這個描述來看，你這個就是心情情緒不好或想事情多引起的心身不能放松
      指導意見：
      然后引起的睡眠質量不好。這個情況建議你調整心情情緒，多參加集體活動多與人溝通交流?？梢猿詶椚拾采耦w?；虬采裱a腦液改善睡眠質量