維持有半個(gè)月的失眠了，

      這個(gè)因人而異，沒有確定的時(shí)間，如果半粒效果不佳，可以增加到標(biāo)準(zhǔn)劑量，為一粒。另外，你需要放松心情，不要過(guò)度緊張焦慮，睡覺前不要看手機(jī)電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讀一些書籍輔助睡眠
      

      病情分析：
      佐匹克隆是臨床常用的鎮(zhèn)靜催眠藥，可用于各種原因引起的失眠癥。比如入睡困難時(shí)，可于就寢前5-10分鐘服用佐匹克隆，一般服用后一個(gè)小時(shí)內(nèi)起效，消除半衰期一般為六個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      佐匹克隆應(yīng)從小劑量開始服用，且不能過(guò)量服用，當(dāng)達(dá)到有效劑量后，不能輕易減少或增加劑量，一般用藥時(shí)間不宜超過(guò)4周，可間斷使用，停藥時(shí)須逐漸減量。該藥的不良反應(yīng)包括困倦、口苦、口干、肌無(wú)力、頭痛；，并且長(zhǎng)期服藥后突然停藥可以出現(xiàn)反跳性失眠、噩夢(mèng)、惡心等癥狀。多鍛煉身體，晚上睡覺前先用熱水泡泡腳，或者睡覺前先聽聽舒緩的音樂，有助睡眠