長(zhǎng)期減肥跑步后膝蓋疼

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，你的膝關(guān)節(jié)目前反應(yīng)比較大考慮是韌帶損傷或關(guān)節(jié)囊積液和或者是關(guān)節(jié)增生
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前多休息，少活動(dòng)，必要的時(shí)候去醫(yī)院做一個(gè)核磁檢查膝關(guān)節(jié)的核磁檢查一下，看里面是否有積液韌帶是否有損傷，同時(shí)要多做熱敷
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。長(zhǎng)期跑步減肥，膝蓋疼，發(fā)冷?？赡苁前朐掳?，韌帶或者肌肉損傷。最好做個(gè)磁共振檢查一下，積極治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，每餐八成飽。勿食高熱量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。減少運(yùn)動(dòng)量，不要跑步，可以改變運(yùn)動(dòng)方式，如單杠，啞鈴，平板支撐，開合跳等。每次半小時(shí)左右。平時(shí)注意膝蓋保暖，避免受涼，可以做做理療，針灸，紅外線照射等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，初步考慮是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，造成關(guān)節(jié)損傷引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議：多補(bǔ)充鈣，蛋白質(zhì)等對(duì)骨骼，肌肉及關(guān)節(jié)有益的營(yíng)養(yǎng)素，能起到強(qiáng)壯骨骼，減少關(guān)節(jié)損傷的效果，平時(shí)運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，跑步最好改成飯后散步，休息調(diào)理一段時(shí)間，也可以做做中醫(yī)理療，針灸，按摩。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期減肥跑步后膝蓋疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！