如何短時間內(nèi)睡著？求解答。

      病情分析：
      如果不困的時候盡量不睡，可以看會電視或是聽會音樂，或是活動一會，
      指導(dǎo)意見：
      困的時候睡10分鐘左右。就有解乏的作用，睡不著還躺著硬睡，不利于解乏，影響下午的學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好！你的這種情況從描述的情況來看需要快速睡眠需要調(diào)整好心態(tài)，同時可捕助穴位按摩。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，首先建議您要調(diào)整好心態(tài)，睡之前放下一切負(fù)擔(dān)，靜下心來，同時可以在內(nèi)關(guān)與神門穴上進(jìn)行按摩，一般會很快入睡的。穴位都在前臂，在網(wǎng)上查一下。
      
      以上是對“如何短時間內(nèi)睡著？求解答?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡覺是已經(jīng)需要放松的事情，你過于緊張，想要快速入睡可能會欲速則不達(dá)。
      指導(dǎo)意見：
      50分鐘完全足夠失眠了，你不要想太多，放松入睡，或者是盡量壓縮其他時間多留點時間睡覺
      

      病情分析：
      是飯后不要急著午睡。很多人習(xí)慣午飯后就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
      指導(dǎo)意見：
      睡覺前不要做激烈的運動，避免睡前興奮，躺下不要總想著玩手機，放松心情放松身體，不要胡思亂想就可以很快入睡了