如何短時(shí)間內(nèi)睡著？求解答。

      病情分析：
      如果不困的時(shí)候盡量不睡，可以看會(huì)電視或是聽(tīng)會(huì)音樂(lè)，或是活動(dòng)一會(huì)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      困的時(shí)候睡10分鐘左右。就有解乏的作用，睡不著還躺著硬睡，不利于解乏，影響下午的學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好！你的這種情況從描述的情況來(lái)看需要快速睡眠需要調(diào)整好心態(tài)，同時(shí)可捕助穴位按摩。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，首先建議您要調(diào)整好心態(tài)，睡之前放下一切負(fù)擔(dān)，靜下心來(lái)，同時(shí)可以在內(nèi)關(guān)與神門穴上進(jìn)行按摩，一般會(huì)很快入睡的。穴位都在前臂，在網(wǎng)上查一下。
      
      以上是對(duì)“如何短時(shí)間內(nèi)睡著？求解答?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡覺(jué)是已經(jīng)需要放松的事情，你過(guò)于緊張，想要快速入睡可能會(huì)欲速則不達(dá)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      50分鐘完全足夠失眠了，你不要想太多，放松入睡，或者是盡量壓縮其他時(shí)間多留點(diǎn)時(shí)間睡覺(jué)
      

      病情分析：
      是飯后不要急著午睡。很多人習(xí)慣午飯后就睡，而這時(shí)胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動(dòng)10分鐘，以便食物消化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡覺(jué)前不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，避免睡前興奮，躺下不要總想著玩手機(jī)，放松心情放松身體，不要胡思亂想就可以很快入睡了