怎么樣才能讓自己吃胖

      考慮與患者現(xiàn)在處于生長發(fā)育期有關(guān)，不要覺得這是一個疾病，建議患者規(guī)律進食，多進食新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)進食肉類，增加體育活動，順其自然。擔(dān)心有問題可以化驗甲狀腺功能，明確是否存在甲狀腺功能亢進的情況。
      

      你現(xiàn)在正是長身體的時候。每天運動會比較多，學(xué)習(xí)也比較累。軀干發(fā)育旺盛。建議規(guī)律飲食。多吃肉類蛋類食物，蔬菜水果，適量運動。等你年齡增大，身體停止發(fā)育，運動量下降，不長個子，會逐漸增加脂肪。
      

      病情分析：
      首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。第三，適當(dāng)運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。
      
      以上是對“怎么樣才能讓自己吃胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你的體重確實偏瘦，多與你胃腸道對各種營養(yǎng)素的吸收利用率不好有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      想長胖因素有很多，大的方面無非有下面幾條：其一，要加強營養(yǎng)，每天一個雞蛋一瓶酸奶，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的魚蝦，禽，蛋，畜，海產(chǎn)品等食物！其二，保證每天食用新鮮水果與蔬菜！其三，要多參加全身運動，如跳繩，快走，打羽毛球等！其四，隨時要保持心情舒暢！還有就是要調(diào)理胃腸，只有胃腸調(diào)理好了，才能保證食物的消化和吸收！以上幾條缺一不可。
      

      平時需要均衡營養(yǎng)飲食，避免挑食，避免過饑過飽，最好是每天每頓規(guī)律飲食，適當(dāng)體育鍛煉，保證好睡眠，必要的話需要進一步檢查明確是否出現(xiàn)其他病變的可能性，及時治療緩解癥狀。
      

      病情分析：
      您好：你選擇處于生長發(fā)育期，不胖也是很正常的，只要消化吸收沒問題，以后會長胖的，不用著急，與不吃早餐有點關(guān)系，但不大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這個年紀(jì)可以多吃點肉類，但少吃肥肉，蛋類，牛奶多吃，你說你吃的挺多，你與同學(xué)比較比較，也許還可以再加點量，如果經(jīng)常腹瀉需要調(diào)理。
      

      你的情況考慮是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的.我考慮你在飲食方面,可能存在挑食和偏食現(xiàn)象.指導(dǎo)意見：因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里科多吃那些健康的零食,如花生,奶糖等.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.平時應(yīng)該多運動增強體魄,
      
      以上是對“怎么樣才能讓自己吃胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！