怎么樣才能長高自己理想身高

      遺傳因素和后天因素共同決定孩子的最終身高。對孩子的身高要有理性預期，參考父母身高遺傳因素。
      男孩遺傳身高計算公式：[父親身高＋（母親身高＋13）]/2±7.5cm
      女孩遺傳身高計算公式：[（父親身高－13）＋母親身高]/2±6cm
      如果父母身材矮小是后天因素導致的，并不會通過遺傳影響到孩子的體格發(fā)育。矮個子父母的孩子，如果能夠保證均衡營養(yǎng)、充足睡眠、適當鍛煉、良好心理也有助于長出理想的身高。
      現(xiàn)在已經(jīng)24歲，骨骺端閉合的可能性比較大，但還是可以做最后的努力，保證充足的睡眠，適當做彈跳運動，比如打籃球，跳繩等，每天攝入充足的鈣劑和維生素D，保持心情舒暢等。
      

      正常男孩子身高發(fā)育年齡在20歲左右,你現(xiàn)在24歲了一般再長高的可能是很小的,建議你最好去當?shù)蒯t(yī)院體檢查一下長骨骨骺線看看是否閉合,如果已閉合了就不會再長高的。
      

      病情分析：
      您好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.
      指導意見：
      應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.如骨骺線已經(jīng)愈合的情況長高的可能性幾乎沒有了。
      
      以上是對“怎么樣才能長高自己理想身高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：身高與父母遺傳因素有關，與后天營養(yǎng)飲食、生活習慣、生活環(huán)境、疾病、體育鍛煉等都有關系的。
      指導意見：
      要想增高，多吃蛋白質(zhì)，面粉、豆類、蝦、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。多做跳躍式或拉伸式運動。