補(bǔ)充膠原蛋白的食物都有哪些？

      病情分析：
      你好，如果身體肥胖的話，身上的皮下脂肪都會比較多一些。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況最好的方法就是加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)控制飲食，不要油膩辛辣太多。平時調(diào)理一段時間很快會改善的。
      

      病情分析：
      你好，想要脂肪變得的緊一些，主要是減少脂肪，多做運動鍛煉，跑步打球，跳躍。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，少食高熱量食物，多吃瘦肉魚肉，不要吃甜食面食。每天早晚跑步一小時。
      
      以上是對“補(bǔ)充膠原蛋白的食物都有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你目前描述情況下，你想要脂肪變得緊致點，咨詢辦法。
      指導(dǎo)意見：
      首先人體需要一定數(shù)量的脂肪。另外目前你的體重和身高多少。減脂的辦法并不是說口服膠原蛋白，需要鍛煉身體，通過減脂增肌。另外膠原蛋白吃下后并不是想象中的補(bǔ)充膠原蛋白，它會消化成氨基酸人體應(yīng)用，過量吃，反而異生成脂肪
      

      病情分析：
      你好，要想讓自己的脂肪緊致些，除了飲食之外，還要積極的進(jìn)行體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議：多吃魚，牛蹄筋，大豆，雞爪等富含膠原蛋白的食物。平時注意飲食，少吃油膩油炸食物，注意休息，避免熬夜，保證睡眠。
      

      病情分析：
      你好，17歲，男。讓身上的脂肪變得緊致些，這只能通過鍛煉的方法。比如舉重，長跑，俯臥撐。這些鍛煉需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      對你的建議是：你可以選擇性的使用
      1.五谷雜糧青菜水果，不偏食。
      2.適量運動，充分休息，保健按摩.
      3.舌面，舌底各拍一個圖片給我，我用中醫(yī)辯證看看你整個的體質(zhì)狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，你所說的補(bǔ)充膠原蛋白是一種方法，而且膠原蛋白也是皮膚健康需要的一種蛋白。
      指導(dǎo)意見：
      單純的靠補(bǔ)充膠原蛋白來使皮膚變得緊致，可能效果不是那么理想。你需要同時加強(qiáng)運動。運動消耗掉多余的脂肪之后，皮膚會變得緊致。
      
      以上是對“補(bǔ)充膠原蛋白的食物都有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！