總擔心一些沒必要的事怎么辦?

      根據你描述的情況看。你說的這些癥狀很像是強迫癥并伴有一定的焦慮，所以建議你去當地的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便確診好及時的治療，你也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，從你的表達可以看出，你出現了一些強迫的思維，以及強迫核對的行為，讓你內心有一種反強迫，從而帶來了糾結和困擾
      指導意見：
      強迫性的癥狀已經是讓你曾經帶來了好處，也曾因為沒有反復的確認吃過虧，你從一極走向另外一極，希望找到當初那個創(chuàng)傷事件來處理
      

      病情分析：
      建議你及時到當地的三甲醫(yī)院心理科進行心理疏導，平時不要胡思亂想，一定要多出去走走，運動運動，鍛煉鍛煉身體，晚上還是做心養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康，本來每個人的視角不一樣就會有出入的，所以不要想太多。
      指導意見：
      建議你活在當下為所當為不要胡思亂想，平時多出去走走，運動運動，鍛煉鍛煉身體，晚上按時出席，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。
      
      以上是對“總擔心一些沒必要的事怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你總是擔心一些沒有必要的事情，總是核對自己看到的東西和別人是否一樣，無數次的告訴自己和別人是一樣的，但還是控制不住?？雌饋磉@是有些強迫思維。
      指導意見：
      你是因為焦慮程度比較高，才出現了這樣的情況。強迫思維和強迫行為都是強迫癥的表現。你想讓自己忘掉這個念頭，但是很困難。你可以嘗試讓自己接受這個事實，允許自己去和別人核對的時候，就不會對你這么有影響了。