情緒低落，總是愛(ài)發(fā)脾氣

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，自己情緒低落，總是愛(ài)發(fā)脾氣，可能是最近經(jīng)歷傷心事情給自己精神壓力太大引發(fā)抑郁癥，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該自己明確病因，把自己心里不適癥狀傾訴出來(lái)，多和家人進(jìn)行溝通交流，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，多戶外參加集體活動(dòng)，必要時(shí)到醫(yī)院心理科咨詢心理專家。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于脾氣過(guò)于暴躁而引起的行為上的不適，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系，同時(shí)也與個(gè)人的行為習(xí)慣有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源解決問(wèn)題！另外，注意再出現(xiàn)不良情緒時(shí)，緩解幾秒鐘，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，或者做一些其他事情，讓自己轉(zhuǎn)移注意力，慢慢淡化，利于狀態(tài)改善！
      
      以上是對(duì)“情緒低落，總是愛(ài)發(fā)脾氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個(gè)理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門(mén)的時(shí)候,同時(shí)會(huì)為你打開(kāi)一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個(gè)什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí),分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點(diǎn)是可以使人心情愉快
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng)，大約每天半小時(shí)左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，19歲，女，您所述的情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了呢？如果持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周，考慮焦慮癥和抑郁癥的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況，自查一下scl-90，看看是否存在明顯抑郁和焦慮癥狀，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診，自查只是初步的，確診之后，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      最近發(fā)生了什么事情使您有這種情緒狀態(tài)？如果真的像上面描述的控制不了情緒，換位思考一下，放在誰(shuí)身上也會(huì)受不了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在讀大學(xué)嗎？建議尋求學(xué)校心理輔導(dǎo)老師的專業(yè)幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和療愈。也需要自我調(diào)整，改變不合理認(rèn)知，接納當(dāng)下，用包容感恩之心與身邊的人相處，保持平和心態(tài)。