睡眠不佳，早晨4、五點(diǎn)醒來再也睡不著了

      你好，目前，睡眠維持時(shí)間較短，早醒的情況非常突出，與你焦慮的情緒狀態(tài)密切相關(guān)。至于為何將藥物減量，減量之前是否咨詢過醫(yī)生？由于焦慮癥或者說恐懼癥，他們的治療有一個(gè)系統(tǒng)的過程，建議你嚴(yán)格地遵守醫(yī)囑，按時(shí)按量服藥，定期分診復(fù)查，病情穩(wěn)定之后，可以接受規(guī)范的心理治療，以便獲得較為穩(wěn)定，長(zhǎng)期的療效，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量問題造成的身體不適，從而引起心臟，神經(jīng)等一系列的癥狀，另外也可能與您的心理問題，焦慮恐懼癥引起的不良反應(yīng)有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)，具體的服藥建議按醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥來執(zhí)行，避免自行服藥對(duì)身體造成副作用！另外，注意自身的調(diào)節(jié)，避免強(qiáng)化問題，思慮過多，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，慢慢調(diào)整看看效果！
      

      病情分析：
      你好，你的描述看出已經(jīng)經(jīng)過正規(guī)醫(yī)院的確診為焦慮恐懼癥，并且也開了處方藥你服用了之后。感覺效果不錯(cuò)，只是最近幾天睡眠醒的早了一些，你有一些困擾。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮恐懼癥在服藥的基礎(chǔ)上，我們用放松療法，可以使用催眠放松，也可以采用冥想放松，在放松神經(jīng)，放松情緒的情況下，再進(jìn)行一些認(rèn)知的調(diào)整，這樣效果會(huì)更好一些。
      
      以上是對(duì)“睡眠不佳，早晨4、五點(diǎn)醒來再也睡不著了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于焦慮癥所導(dǎo)致的睡眠問題，建議繼續(xù)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的服用藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議你也可以定期接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)來幫助改善目前的癥狀。另外，也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶來幫助改善睡眠質(zhì)量。