有的時(shí)候會(huì)不知道原因突然煩躁

      病情分析：
      你有時(shí)候會(huì)感覺很煩躁，不明原因的想哭，有時(shí)候還會(huì)有自殘的想法。形勢還會(huì)出現(xiàn)嗜睡，看起來是有些抑郁癥狀的。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮。你可能是有輕度或中度抑郁狀態(tài)?？梢栽诰W(wǎng)上做個(gè)癥狀自評量表和抑郁量表，如果抑郁程度比較高的話，是有必要看心理醫(yī)生的。
      

      病情分析：
      16歲少女，有時(shí)候會(huì)無明原因突然煩躁，誰跟自己說話就是很煩然后吼回去，就會(huì)很想哭，有自殘的念頭，很嗜睡
      指導(dǎo)意見：
      青春期少女容易出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)定，往往多愁善感，容易激動(dòng)不計(jì)后果，敏感多疑慮，珍惜生命價(jià)值青春年華珍愛自己，增強(qiáng)自信心
      

      病情分析：
      排解抑郁的方法：1.向親友傾訴，當(dāng)我們感到痛苦，心情郁悶時(shí)，不妨找知心朋友或親人，把痛苦的事情向他們說一說，傾訴的過程就是不良情緒釋放的過程。親友的理解，支持有利于不良情緒的釋放。但不可完全依賴家人或朋友，一定要讓自己變堅(jiān)強(qiáng)，多想愉快的事情，養(yǎng)成不積累情緒垃圾的好習(xí)慣。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們感到心情不好，郁悶時(shí)，可以適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，打球，騎自行車等。適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生許多對身體有益的激素，如腎上腺素，她會(huì)讓你產(chǎn)生亢奮的感覺進(jìn)而遠(yuǎn)離不良情緒，但要注意適量。過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體造成負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生負(fù)面效果。3.放松自己，當(dāng)我們感到生活，工作壓力大，情緒緊張時(shí)，可以聽聽旋律輕快，優(yōu)美的輕音樂或歌曲來緩解緊張情緒，喜歡唱歌的可以邀請朋友一起去唱唱歌，通過唱歌緩解壓力，釋放不良情緒，喜歡做瑜伽的人可以選擇做瑜伽放松。4.注意飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)吃一些高熱量，有健腦作用的食品，如肉類，蛋類，花生，豆類食物，這些食物營養(yǎng)豐富，而且產(chǎn)熱量高，可以增強(qiáng)防寒能力，富含維生素的蔬菜水果也不能缺少，要少吃零食和刺激性食物。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥：發(fā)作需要至少兩周。影響工作，社交和生活功能。
      癥狀：A、1.心境低落。2興趣和愉快感喪失。3.勞累感增加和活動(dòng)減少的精力降低。
      B：1.集中注意力的能力降低。2.自我評價(jià)和自信降低。3.自罪觀念和無價(jià)值感。4.認(rèn)為前途暗淡悲觀。5.自傷或者自殺的觀念或行為。6.睡眠障礙。7.飲食下降。
      嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)：輕度：至少具備A和B中各兩項(xiàng)
      中度：至少具備A中的兩項(xiàng)和B中的三項(xiàng)（最好四項(xiàng)）
      重度：具備A中的所有三項(xiàng)和至少B中的四項(xiàng)。
      
      以上是對“有的時(shí)候會(huì)不知道原因突然煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、外界不良事件的刺激等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以馬上做些放松身心的事情來轉(zhuǎn)移注意力，淡化這種情緒。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
      

      病情分析：
      16周歲的男生，這個(gè)階段會(huì)有這種情緒突然變化，甚至有時(shí)候飄過自殘的念頭，雖然不是長久性的，而且還會(huì)有點(diǎn)嗜睡，這種情況應(yīng)該是已經(jīng)影響到你的學(xué)習(xí)生活了，還是要去醫(yī)院里面做一下專業(yè)的診斷。
      指導(dǎo)意見：
      試試自己先調(diào)整一下，讓自己系統(tǒng)的多鍛煉身體，每天能夠保證30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)整兩周左右時(shí)間，如果情況還是這樣子的話，最好去看一下醫(yī)生，因?yàn)檫@種情況靠自己的個(gè)人意志已經(jīng)很難調(diào)整了，需要醫(yī)生的專業(yè)幫助，必要的時(shí)候最好接受一下系統(tǒng)的心理咨詢。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你有時(shí)候會(huì)煩躁，想哭，有自殘的想法。偶爾會(huì)這樣的想法。只不過是有一定的抑郁情緒，這種情況不必太緊張。
      指導(dǎo)意見：
      你應(yīng)當(dāng)有這種不良情緒的時(shí)候及時(shí)傾訴。主動(dòng)找出不快的原因，適當(dāng)梳理。如果這種狀態(tài)持續(xù)時(shí)間過長，可能導(dǎo)致抑郁癥?？梢园丫性趯W(xué)習(xí)上，把自己的生活合理安排并且有意義。偶爾一過的狀況不必?fù)?dān)心。長時(shí)間就要到醫(yī)院接受檢查。有精神心理科醫(yī)生給出診斷，及早治療，以免延誤病情。