生氣了晚上翻來翻去的睡不著覺

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果遇到精神心理方面的刺激因素，就會導(dǎo)致心理焦慮而影響睡眠障礙的問題。
      指導(dǎo)意見：
      因為每個人的性格不同，所以有的人：心恪局小就會因為生氣而傷身體傷心理，所以一定要明白這個道理，建議在今后的生活中一定要把自己的心態(tài)放大，對什么事情不要過于的太較真，這樣才會利于你的身心健康。把一切不愉快的事情拋到腦后，就會糾正你的睡眠障礙問題
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，不要過于緊張焦慮，可以多做放松訓(xùn)練，例如可以讓家人多幫忙按摩按摩，聽聽冥想音樂入眠！
      指導(dǎo)意見：
      一定要放松下來，學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的關(guān)注點(diǎn)和注意力。讓自己的心態(tài)放平和，還可以看看書，等有了困意后再睡?？梢哉{(diào)整下，看看效果，加油！
      
      以上是對“生氣了晚上翻來翻去的睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況可能是由于某些事情造成的情緒焦慮而引起的一種睡眠障礙。平時要注意多想一些開心的事，才能緩解你的焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      多做做運(yùn)動都想一些開心的事，這樣才能讓自己放松自己的情緒，臨時睡覺前聽聽輕松的音樂，每天可以散散步。