病情分析:
你好,你是因?yàn)橹吧鷼饬烁魩滋焱砩纤恢X,連著三四天都睡不著翻來覆去的,導(dǎo)致了睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。
指導(dǎo)意見:
之前生氣后大腦皮層出現(xiàn)興奮,導(dǎo)致出現(xiàn)失眠情況,后來幾天生物鐘有點(diǎn)兒紊亂,建議你首先要做到調(diào)整好自己的情緒,心態(tài)平和,睡前喝杯牛奶,聽聽舒緩的音樂,洗個(gè)熱水澡慢慢把生物鐘調(diào)整過來。
這都快一個(gè)月了隔幾天就睡不著
說明你生物鐘出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象,可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。
那個(gè)我吃了一盒感覺沒用
可以試試維生素B1和谷維素。
好的謝謝啦
不客氣,祝你好運(yùn)!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,如果遇到精神心理方面的刺激因素,就會(huì)導(dǎo)致心理焦慮而影響睡眠障礙的問題。
指導(dǎo)意見:
因?yàn)槊總€(gè)人的性格不同,所以有的人:心恪局小就會(huì)因?yàn)樯鷼舛鴤眢w傷心理,所以一定要明白這個(gè)道理,建議在今后的生活中一定要把自己的心態(tài)放大,對(duì)什么事情不要過于的太較真,這樣才會(huì)利于你的身心健康。把一切不愉快的事情拋到腦后,就會(huì)糾正你的睡眠障礙問題
病情分析:
一定要全身心放輕松,不要過于緊張焦慮,可以多做放松訓(xùn)練,例如可以讓家人多幫忙按摩按摩,聽聽冥想音樂入眠!
指導(dǎo)意見:
一定要放松下來,學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的關(guān)注點(diǎn)和注意力。讓自己的心態(tài)放平和,還可以看看書,等有了困意后再睡??梢哉{(diào)整下,看看效果,加油!
以上是對(duì)“生氣了晚上翻來翻去的睡不著覺”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線