如何克服駕考中的緊張因素

      病情分析：
      你好！呼吸是調(diào)整身體能量和情緒的有效武器。關(guān)注自己的呼吸，練習(xí)呼吸調(diào)整：用鼻腔吸氣慢慢數(shù)到4，吸到腹部鼓起，想象將空氣注入腹腔，胸部保持不動(dòng)，然后屏住呼吸數(shù)到3，慢慢呼氣數(shù)到7，想象自己在輕輕地吹蠟燭。將所有的空氣呼出后，重新開始上面的步驟。反復(fù)練習(xí)并觀察自己情緒的變化。
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個(gè)焦慮的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。
      

      病情分析：
      駕考過不過，主要看練車的效果，不要因?yàn)閾?dān)心考試就懈怠練習(xí)或者過分緊張，越臨近考試，練車就越有價(jià)值，抓緊時(shí)間好好練習(xí)，別總擔(dān)心沒用的！發(fā)生什么錯(cuò)誤馬上改正，保證有效率的練車，樹立自己的信心！
      指導(dǎo)意見：
      建議你別把考試當(dāng)回事，不要老想，過與不過的問題，把考試當(dāng)做一次練習(xí)，練兩圈，一圈過了，就合格，別把考試看的太重要，愛過不過，無所謂心態(tài)，這才是最佳的，考試狀態(tài)，如果，車練的沒問題，考前咨詢一下醫(yī)生，適當(dāng)服用，一點(diǎn)藥物，如谷維素片。會(huì)緩解一下緊張?？歼^是沒問題的。
      

      病情分析：
      你好，你是一位50歲的男性朋友，你正在學(xué)駕駛員，在駕考中不由得人也緊張起來，導(dǎo)致大腦一片空白。
      指導(dǎo)意見：
      你很擔(dān)心，我能理解你的心情。我建議你放松心態(tài)，學(xué)會(huì)控制情緒，把平時(shí)的訓(xùn)練，當(dāng)作考試來做，把考試當(dāng)作平時(shí)的訓(xùn)練來做。這樣考試就能順利通過了。
      
      以上是對(duì)“如何克服駕考中的緊張因素”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！