晚上心里很煩睡不著容易哭

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，建議你可以聽一些輕柔的音樂放松一下心情，或者做一些自己喜歡的事情，分散一下不良心情的注意力，讓自己能夠保持心態(tài)平和，避免情緒變化過大。
      指導(dǎo)意見：
      如果出現(xiàn)有失眠現(xiàn)象，可以前往醫(yī)院中醫(yī)科就診，結(jié)合你的具體情況給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，更好的改善睡眠，也有助于平穩(wěn)情緒，避免情緒過于煩躁。平時(shí)可以進(jìn)行一些適度的活動(dòng)，讓自己能夠身心放松，也能夠更好的促進(jìn)睡眠，但是要避免劇烈活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你正值青春期，情緒記憶不穩(wěn)定，同時(shí)又是一個(gè)多愁善感的時(shí)期，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的期待相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，出現(xiàn)睡眠障礙，易哭。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。學(xué)會(huì)管理和控制情緒，保持情緒穩(wěn)定。換個(gè)角度看待問題，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，以取得他們的支持和理解。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您可用谷維素、刺五加調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，明確診斷，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      多和朋友交流溝通，傾訴釋放自己的內(nèi)心壓力和煩惱。作息時(shí)間規(guī)律，早睡早起不熬夜。睡前不看緊張刺激性電視，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，睡前不喝濃茶和咖啡?？刂坪米约旱那榫w，多和家人溝通，取得家人的關(guān)心和支持。
      
      以上是對“晚上心里很煩睡不著容易哭”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！