心理壓抑，只有在深夜會這樣

      病情分析：
      你好！你這是有不良情緒的困擾。克服不良情緒，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕不良情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你是不是一個人離家在外面啊，到了深夜心里會想到自己很不容易等等的情況。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你最近白天一切都正常的嗎，有沒有發(fā)生什么事情，比如工作或?qū)W習(xí)上壓力大了，或者有其它別的事情，導(dǎo)致自己思想壓力很大，再或者睡得不好，醒來就感覺很不舒服，建議白天適當(dāng)增加點運動，睡前保持心情平靜。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向，其實，我們每一個人在白天集體生活狀態(tài)下時表現(xiàn)出來的往往是戴著面具的自我，這種情況下即使存在比較嚴(yán)重的心理問題通常在自己的基本理智和意志力的控制下一般也不會發(fā)作或者感受不到自己心理問題嚴(yán)重性，但是往往當(dāng)一個人獨處或者晚上夜深人靜的時候就會把白天的面具給揭下來，表現(xiàn)出來的往往才是內(nèi)在真實的自我，這時候如果存在心理問題、心理疾病的話，就會完全暴露無遺了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間去看一下心理醫(yī)生，另外希望你平時一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，盡量讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，平時最好每天能堅持至少半小時以上的戶外運動鍛煉，多積極主動與別人交流溝通，爭取讓自己盡快走出目前的困境，并開始新的生活。
      
      以上是對“心理壓抑，只有在深夜會這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！