男朋友每天就睡5個小時左右
健康咨詢描述： 他明天下班后玩電腦玩到凌晨3點，但是還是睡不著又玩手機(jī)玩到5點多才睡，中午10點多就要起床了，中午下班回來也不困讓他睡午覺也睡不著，每天都這樣循環(huán)，都一個多月快兩個月了，怎么樣調(diào)理讓他有困意，又是什么原因讓睡不著呢?是不是缺什么?
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您好，您的描述已經(jīng)看到了，屬于很明顯的不科學(xué)的生活方式，屬于熬夜過度類型。長期熬夜會引起自身的陰虛，陰虛會引起火熱，反而加重失眠。所以目前首先要調(diào)節(jié)壓力，和生活方式改變。配合具體中藥滋陰安神治療的。
病情分析：
您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您男朋友最近睡覺時間不足。手機(jī)、電腦玩不停。那么他上班什么狀況，需要了解一下。
指導(dǎo)意見：
如果上班精神狀態(tài)差，建議您帶男朋友到醫(yī)院心理門診咨詢一下，糾正手機(jī)依賴電腦依賴的情況。
他這個是一種習(xí)慣了，早晨11點上班，中午2點下班晚上5點上班，晚上12點下班，回來洗澡差不多12點半，玩?zhèn)€電腦到3點，有時候4點多就睡了，有時候不玩手機(jī)怎么也睡不著，他是廚師，但是有一位同事走辭職了，現(xiàn)在他的工作量又多了，他說他上班很累就想玩一會游戲，再睡覺
因為工作原因的話，建議他回家后看看紙質(zhì)書（看一些看不懂的書），入睡比較好。又不傷眼睛。又能提高睡眠質(zhì)量。
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