最近總是胡思亂想焦慮不安
健康咨詢描述： 我是一名14歲準(zhǔn)初三的學(xué)生，最近總是喜歡胡思亂想，想象一些沒有發(fā)生的事，幻想一些非?？植赖膱?chǎng)景，還總是克制不住自己，心慌意亂的，特別是昨天晚上還因?yàn)楹紒y想，半夜自己的夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)搞不清楚，夢(mèng)中驚醒好幾次，腦袋迷迷糊糊的，分不清楚是夢(mèng)還是現(xiàn)實(shí)。
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病情分析：
你已經(jīng)意識(shí)到這種多思多濾是不正常的，是給自己帶來痛苦的，這個(gè)就有治愈的希望。要做的，就是把思考本位恢復(fù)到生活本位，也就是生活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，而不是生活在想像當(dāng)中，現(xiàn)在的問題或許是你沒法停止這種思維，這就是所謂的強(qiáng)迫思維！
指導(dǎo)意見：
解決這個(gè)問題的核心還是順其自然，為所當(dāng)為，要記住靠思考是解決不了頭腦產(chǎn)生的恐懼的，頭腦本身會(huì)產(chǎn)生恐懼是很正常的，而你卻想著去解決這個(gè)恐懼，這完全是途勞的，要做的，就是允許頭腦產(chǎn)生恐懼，自己該怎么生活就怎么生活。
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首先這種情況考慮是由于心理因素而引起的典型表現(xiàn)，這種情況需要積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)。，多注意休息。
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病情分析：
根據(jù)描述，考慮是休息不好精神壓力太大導(dǎo)致的情況，建議保持心情平靜，保證充足睡眠，可以給予安神補(bǔ)腦液口服，如果不見好轉(zhuǎn)，及時(shí)去醫(yī)院心理門診咨詢。
指導(dǎo)意見：
注意規(guī)律作息，避免熬夜，三餐規(guī)律，進(jìn)食清淡易消化富含維生素食物，忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，多吃些新鮮蔬菜水果，多喝水。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，多參加一些戶外活動(dòng)，分散注意力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，把精力用在學(xué)習(xí)上。
以上是對(duì)“最近總是胡思亂想焦慮不安”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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