睡眠特別少，睡得晚醒的還早

      病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
      指導意見：
      建議：一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝。
      

      病情分析：
      看了你的描述，是因為放假了精神過于放松引起的神經系統功能紊亂，可用谷維素、刺五加調節(jié)。
      指導意見：
      改變不良生活習慣，作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。不喝咖啡和濃茶。睡前喝杯熱牛奶、溫水泡腳、聽聽輕音樂。睡前不看刺激性緊張性電視。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，放假之后覺特別少，是不是因為學習沒有那么大壓力了，精神放松了不累了。
      指導意見：
      你上學的時候應該不是這樣的睡眠質量的，放假在家精神放松，學習也不那么緊張了，而且你還熬夜，熬夜之后容易失眠的，因為打破了原來的生物鐘，建議將睡眠時間調整會正常狀態(tài)，不然上學之后會影響學習的。
      
      以上是對“睡眠特別少，睡得晚醒的還早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！