女生剛成年太胖了怎么減肥

      出現(xiàn)了肥胖這種情況首先要適當?shù)目刂骑嬍常坎驮谄叻诛?，平時少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品同時多增加運動，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操。
      

      要想減肥，首先改變你不良的飲食習慣首先生活要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。三餐一定要按時吃，吃7分飽，晚餐要在六點半以前吃完。要多吃蔬菜和水果。不吃辛辣刺激，高糖高脂食物，每天必須保持一到倆小時的鍛煉，禁忌吃餅干蛋糕飲料冷飲類食物。
      
      以上是對“女生剛成年太胖了怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      美女你好，根據(jù)你的身高，你的現(xiàn)在體重確實超標了，減肥方法很多。
      指導意見：
      有藥物減肥，有抽脂減肥，還有節(jié)食減肥，還有鍛煉身體減肥，建議你從現(xiàn)在開始，合理搭配你的飲食，每頓不要太飽，再加強鍛煉，就可以。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高一米六四，體重79.75公斤，成人的標準體重是身高減105。
      指導意見：
      你好，減肥要調(diào)整飲食增加運動，禁食高熱量，油炸油膩的食品，及各種零食，以新鮮的蔬菜水果，粗糧為主，日三餐正常飲食要合理搭配，早吃好，午吃飽，晚吃少，同時，每天堅持運動，至少在40分鐘之上，減肥是需要毅力和恒心的，只有持久的堅持，才能收到效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，18歲身高要164，體重79公斤，考慮減肥。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，避免甜食及油膩之物，勿暴飲暴食，每餐可以吃八成飽，每天堅持運動，如跑步，健身，游泳都可以的。

      病情分析：
      你好，你的情況是今年17歲，身高164cm，體重接近160斤，這種情況考慮你體重超標，需要進行飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食清淡規(guī)律富營養(yǎng)易消化，一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時加強體育鍛煉，可以進行跑步游泳打球等，每天堅持運動一個小時左右，堅持長期進行才能達到目的。
      以上是對“女生剛成年太胖了怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！