減肥的路程太艱難了！

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)是減肥最好的方式，但是確實(shí)需要有一定的毅力和堅(jiān)持，這樣才能讓自己保持一個(gè)良好的身材和習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      可以給自己做一個(gè)健身的計(jì)劃，從一到難從小量的運(yùn)動(dòng)再逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，另外時(shí)間上也要保持規(guī)律，給自己一些小的獎(jiǎng)勵(lì)和設(shè)定一些小的目標(biāo)。。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)。你感覺早上爬不起來，想晚上做運(yùn)動(dòng)。這種情況對于減肥是不利的。
      指導(dǎo)意見：
      想做好減肥平時(shí)要少吃油膩和高脂肪的食物，多吃水果蔬菜。最好每天早晚都要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上。早上運(yùn)動(dòng)對于減肥也是非常重要的，要堅(jiān)持持之以恒，防止減肥反彈。
      

      病情分析：
      所以早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好這個(gè)問題，一直以來也是健康專家有所爭議的問題，早晨的空氣濃度比較濃，夜晚空氣又比較容易污染。
      指導(dǎo)意見：
      如果是想運(yùn)動(dòng)減肥，可以每天在早晚六七點(diǎn)左右，做一做健美操，如果要出去跑步的話，可以在晚飯后一小時(shí)，少吃含油高的食物，少吃油炸食品以及肉蛋類，少睡覺多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“減肥的路程太艱難了！”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，減肥的路程確實(shí)不容易，對于早上運(yùn)動(dòng)還是晚上運(yùn)動(dòng)，根據(jù)你的時(shí)間可以靈活來定。
      指導(dǎo)意見：
      減肥難，首先是從思想上要重視，并且要有毅力才可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，飲食上最重要，減少一日三餐的主食量，多食含纖：維素的蔬菜，控制總量。其次運(yùn)動(dòng)方面因人而宜，掌握適度