減肥的路程太艱難了！

      病情分析：
      運動是減肥最好的方式，但是確實需要有一定的毅力和堅持，這樣才能讓自己保持一個良好的身材和習慣。
      指導意見：
      可以給自己做一個健身的計劃，從一到難從小量的運動再逐漸的增加運動量，另外時間上也要保持規(guī)律，給自己一些小的獎勵和設定一些小的目標。。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法是控制飲食和多運動。你感覺早上爬不起來，想晚上做運動。這種情況對于減肥是不利的。
      指導意見：
      想做好減肥平時要少吃油膩和高脂肪的食物，多吃水果蔬菜。最好每天早晚都要運動半個小時以上。早上運動對于減肥也是非常重要的，要堅持持之以恒，防止減肥反彈。
      

      病情分析：
      所以早上運動好還是晚上運動好這個問題，一直以來也是健康專家有所爭議的問題，早晨的空氣濃度比較濃，夜晚空氣又比較容易污染。
      指導意見：
      如果是想運動減肥，可以每天在早晚六七點左右，做一做健美操，如果要出去跑步的話，可以在晚飯后一小時，少吃含油高的食物，少吃油炸食品以及肉蛋類，少睡覺多運動。
      
      以上是對“減肥的路程太艱難了！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，減肥的路程確實不容易，對于早上運動還是晚上運動，根據(jù)你的時間可以靈活來定。
      指導意見：
      減肥難，首先是從思想上要重視，并且要有毅力才可以實現(xiàn)目標，飲食上最重要，減少一日三餐的主食量，多食含纖：維素的蔬菜，控制總量。其次運動方面因人而宜，掌握適度