健康咨詢描述: 一熬夜或者失眠睡不著到了半夜坐著心口就特別難受燒心似的我平時一緊張也是這樣難受
病情分析:
你好,很高興幫你解答問題,每次熬夜我只是失眠半睡半醒中心口就會疼痛難受。你平時一緊張也會這樣。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你對自己病情的描述,可以判斷這是由于你的情緒和著急焦慮引起的人體出現(xiàn)的緊張狀況,你這種情況多數(shù)不是氣質(zhì)性的病變,都是功能性的,所以希望你改變一下自己的心態(tài),不要過度的焦慮,放松心情,愉快生活,一切都會好的。
現(xiàn)在我睡不著剛才明明很困的感覺坐著反而能更快入睡可是就那么一瞬之間睡意一下沒了現(xiàn)在腦子又是無比的清醒我真的很崩潰都放棄了任它吧
你當(dāng)下可以做幾個深呼吸,讓自己放松下來,放空大腦,啥也不想
最近偶爾晚上睡不著但必須聽歌不然就很沒安全感以前都很少這樣的最近只要睡不著情緒不是很好就很沒安全感以前心情再壞也不會出現(xiàn)沒有安全感這樣的情況
嗯嗯,可以做做心理咨詢
病情分析:
根據(jù)你的描述每次熬夜或者失眠半夜坐著心臟胸口就難受。特別難受燒心似的。平時一緊張也是這樣的。
指導(dǎo)意見:
建議平時加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠,多到戶外運動,多和同伴溝通交流,釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通,取得支持和幫助。必要時到醫(yī)院就診檢查治療,按照??漆t(yī)生醫(yī)囑對癥治療比較好。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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