走路時(shí)心跳的正常范圍因人而異，一般來(lái)說(shuō)，成年人在安靜狀態(tài)下的心率大約在60-100次/分鐘。
在走路這種低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，心率的增加通常不會(huì)超過(guò)個(gè)人最大心率的50%-70%。最大心率可以通過(guò)簡(jiǎn)單的公式估算：220減去年齡。例如，一個(gè)30歲的人的最大心率大約是190次/分鐘，在走路時(shí)的心率可能在95-133次/分鐘之間。
值得注意的是，心率受到多種因素的影響，包括個(gè)人的健康狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、情緒狀態(tài)以及環(huán)境條件等。因此，了解自己在特定活動(dòng)下的心率變化，可以幫助更好地監(jiān)測(cè)身體狀況和調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
如果發(fā)現(xiàn)在走路或其他日?；顒?dòng)中心率異常升高或降低，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況推薦一些藥物來(lái)幫助控制心率，如β受體阻滯劑（比如美托洛爾）、鈣通道阻滯劑（比如硝苯地平）或洋地黃類藥物（比如地高辛）。這些藥物各有其作用機(jī)制和適應(yīng)癥，需要在專業(yè)醫(yī)療人員的指導(dǎo)下使用。
