手淫多年，有沒有啥方法能恢復

      你好，估計這個腰部疼痛可能與你的習慣有關，加上勞累引起腰部肌肉勞損的問題，不過可以暫時對癥處理，注意休息局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，，外敷扶他林軟膏，口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善

      病情分析：
      戒掉手淫只有找女朋友和長期的性伴侶，同時，轉(zhuǎn)移注意力才能戒掉長期頻繁手淫
      指導意見：
      這些癥狀，是這里腰部肌肉韌帶和背部筋膜勞損無菌性炎癥疼痛原因。不是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，也不是骨頭疼痛原因，
      從你們當?shù)厮幍曩I一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服。這段時間避免長時間一個姿勢久坐和站力，避免長時間一個姿勢彎腰做什么，等癥狀緩解了每天堅持鍛煉腰背部肌肉，主要是做小燕飛動作可以從網(wǎng)上查視頻學習。